비타민 결핍증상 정리

🥕 비타민 결핍 증상 정리

🟡 비타민 A 결핍

• 야맹증, 시야 저하
• 눈 건조, 각막 손상
• 피부 건조, 면역력 저하

🟠 비타민 B군 결핍

• B1: 각기병, 피로감
• B2: 입술 갈라짐, 눈 피로
• B3: 펠라그라 (피부염, 설사, 치매)
• B6: 손발 저림, 피부염, 면역력 저하
• B12: 악성 빈혈, 기억력 저하, 우울감

🔵 비타민 C 결핍

• 잇몸 출혈, 상처 회복 지연
• 피부 멍, 괴혈병

🟢 비타민 D 결핍

• 뼈 약화 (구루병, 골다공증)
• 면역력 저하, 근육 약화

⚪ 비타민 E 결핍

• 신경계 문제 (균형감각, 근력 저하)
• 시력 저하, 면역력 저하

⚫ 비타민 K 결핍

• 지혈 장애 (출혈 지속, 멍)
• 신생아 뇌출혈 가능성

📊 요약 표

비타민	주요 결핍 증상
A	야맹증, 피부/눈 건조, 면역력 저하
B군	신경장애, 피부염, 구강염, 빈혈
C	잇몸 출혈, 괴혈병, 피로
D	골다공증, 면역 저하, 근육 약화
E	신경계 이상, 시력 저하
K	지혈 장애, 멍, 출혈

⚠️ 주의: 비타민 결핍이 의심된다면 자가 판단보다는 혈액 검사 등 전문적인 진단이 필요합니다.
과도한 복용 또한 부작용을 일으킬 수 있으므로 균형 있는 섭취가 중요합니다.